5 gode gjerninger for deg selv!

1. Pust med magen. Om du ikke rekker det til hverdag, sett av tid. 5 for eksempel! 

2. Gå tur. Gå tur, gjerne i terreng og gjerne så du får opp pulsen. Bra for kroppen, sanser og sinn!

3. Styrketrening. Morro eller ikke, styrke til musklene har flere viktige fordeler som kan gi utbytte i lang tid. Smertelindrende, blodsukkerregulerende, humørfremmende osv.

4. Drikk vann og spis sundt og godt. En god ting kan ikke sies for ofte? :)

5. Smil. Positivt selvsnakk og gode gjerninger for deg selv og andre. Ikke alltid lett men mulig :)

Aina