Dette kan du gjøre for å minske lyder og sus i ørene

Rådfør deg gjerne med din øre-nese-hals lege for å bekrefte eller avkrefte skader på hørsel.

Avhengig av hvorfor lydene i ørene kommer, kan du påvirke på ulike vis. Punktene jeg nevner er på generell basis, og må tilpasses hver individ.

  • Kutte ut tyggegummi en periode
  • Meditasjon/ avspenningsteknikker
  • Bittskinne på nettene
  • Massasje for nakke
  • Mobilitet brystrygg, skuldre og nakke, hvis kroppen din har potensiale for mer variert bevegelse.
  • Fysisk aktivitet, gir fysisk og mental avslapning
  • Nok søvn
  • Redusere stress med små eller store endringer. Tempo på jobb, for mange oppgaver ila dagen, dårlige relasjoner, økonomisk situasjon, annet? 

Kanskje har du andre lure tips som funker for deg?

-Aina