Slapp av!

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/avslapningsteknikk/?fbclid=IwAR0x8vYfiMyQsUiDLiCkzx6nu_rowLg-2-G35Mv8IfsE8Pj1jbKyAn2KF5k


Refererer igjen til NHI, fordi jeg ikke trenger å finne opp kruttet på nytt, og fordi en god ting kan ikke sies for ofte!


Denne avslapningsmetoden husker jeg vi gikk igjennom med en lærer på grunnskolen, og var første gangen jeg prøvde den ut. Jeg husker enda FØLELSEN, som jeg vil påstå er grunn nok til å prøve dette ut.

Teknikken bruker jeg ofte, og spesielt bra synes jeg det funker når jeg ikke sovner med en gang jeg legger meg om kvelden.


Pust dypt inn, slipp opp og "smelt" med utpusten, ned i underlaget. Ahhh! :-)

- Aina